・なんかちょっと甘じょっぱくて魚くさい味 ・ちょっと魚の皮の模様がグロテスクっぽい見た目 がワタシは苦手だった。鯖の味噌煮。 そこでワタシは以下の対処法にて上の問題を解決した。 はごろも 健康シリーズ レトルト パウチ さば さんま いわし 11種22食…

きゅうりと塩と刻んだニンニクと昆布を7日間くらい浸けて放置して、腐ってもうたかと思ったらなんか熟成されててコクが出ておいしい。熟成とコクの科学 I soaked cucumbers, salt, chopped garlic and kelp for about 7 days, and when I thought it was rot…

フローズンヨーグルトにハマり始めた。5分くらい置いてから指で底を押すとポコンと持ち上がるのでそのままかじっている。 (北海道盲導犬協会のカレンダー) これをそのまま冷凍庫に入れるだけである。 雪印 ナチュレ 恵 megumi 7種の果実フルーツミックス＋ベ…

鬱撃退！具体的方法30 焚き火の環境音を聞きながらどうぞ。(f分の1ゆらぎという脳波が出る) ダイエットのため炭水化物を抜いていた頃、1日の摂取カロリーが1000カロリーを下回る日々を数日続けていたら、ある日突然すごく鬱っぽくなってしまった。暗いことば…

「停滞している」 ...とぼやいた翌朝、3.1kg減を達成し、地味に内祝いした。停滞期脱出おめでとうワタシ。ドバイのチョコ食べた。 2週間前からとりあえず「毎日玉ねぎを一個ずつ食べる」ことと「80回は噛んでから飲み込む」というルールを設けた。それが功を…

ダイエット開始から7週目である。 7日間で2㎏減、14日間で2.5㎏減、30日間で3kg減達成してからは停滞期が続いている。 肥えるは一瞬、落とすは亀の歩みである。 停滞期脱出方法動画で勉強中なので、各エキスパートの金言を次々まとめていく。 停滞期を脱する…

炭水化物を食べ始めてから再び体重が落ち始めた。 アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) もち麦 国産 2kg チャック付き 大容量 もち麦ごはん 食物繊維 白米と一緒に炊くだけ アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA) Amazon もち麦を毎食120gずつ1週間食べてみた。プチプチ…

炭水化物抜きのダイエット始めてから、お通じが悪くなってしまった。背中を押してくれるチアリーダーたち(穀物)がいないからやる気出ねぇわという感じである。私の腸は覇気を失ったMe Too運動以降のテレビ業界のオヤジのようになった。 ヨーグルトを食べると…

3週目、そして伸び悩む減量ペース3rd week, sluggish weight loss pace ダイエットを開始してから今日で丸3週間が経過した。だがしかし、ここにきて今週頃から、体重がそんなに落ちなくなった。どうやら、我が減量法は何かが間違っているらしい。 そこでワタ…

(See below for the English version ) 昨今は数々のダイエット成功者たちが減量法を事細かに語るありがたい動画を見られるため、時間の許す限り見て情報収集していこうと思い至ったワタシは、ここにayahareさんの金言をまとめる。 ・たんぱく質は一食につき…

(See below for the English version.) 先日、夢にニャミちゃん(子供の頃飼ってた猫)のような猫が出てきた。抱っこしたり近所を一緒に散歩したりして、幸せすぎてニマニマ笑いながら目が覚めた。漫画みたいに。 ニャミちゃんとは↓ すると、なんだかポワーン…

魅惑の低カロリー夜食シリーズ。A fascinating low-calorie late-night snack series. 大塚食品 100kcalマイサイズ グリーンカレー 150g×10個 カロリーコントロール レンジ調理対応 塩分2g以下設計 マイサイズ Amazon これに、焼きナス２本入れて食べたら美…

私の好物は、なめこである。幼少の頃より夕食になめこ汁が出る日は心ときめかしてきた。できれば毎日たくさん食べたい。そうだ、そうしよう。よって、最近毎朝なめこ汁である。Nameko. It's my favorite food. Since I was a child, I've been excited when …

先週始めたこと。「湯船に浸かる。」 効果 ・体が芯まで温まり、翌日の夕方までポカポカしていて、これはきっと代謝が上がっていると思う。まるで自分の体全体が1つの湯たんぽのようである。 ・寝つきがよくなった。それまでは、足の先が冷たかったりして寝…

ダイエット開始から今日で丸2週間が経過した。先週に引き続き同じことを続けた結果、開始日から計2.6kg痩せた。It's been a whole two weeks since I started the diet. As a result of continuing to do the same thing steadily last week, I lost 2.6 kg …

夜、小腹減ったら、これを食すこととする。脂質が5gとやや高めなのが気になるが、ポテチ(1袋22g)とか某黒豆煎餅(3枚で210kcal脂質7.5g)とかより遥かにマシである。まぁ、あの黒豆煎餅めっちゃおいしいですよね。If I'm hungry at night, I'll eat this. I'm …

辛くてスパイシーなものが好きなワタシは、そのようなヘルシー&スパイシー一口豆腐ハンバーグを作った。I like hot and spicy food, made mini spicy vegan tofu hamburg steaks . 全ての材料を量り、すべて同じ大きさで作り、カロリーも計算した。一つ21kca…

55 kinds of Low-calorie late-nightside dishes (quite low in fat and sugar) for pescatarians ※ペスカタリアン(ベジタリアン)対応 ダイエット中の人間にとって、帰宅後から就寝までのその数時間は、危険な時間帯、名付けて「魔の4時間」である。 遅くま…

It's been a week since I started diet today. I continued the following life, I lost 2 kilos in a week. One, get knowledge about weight loss Read a website that seems to be reliable and remember the contents roughly (example) Https://www.cu…

今日でダイエット開始から1週間経過した。以下の生活を続けたら、1週間で2キロ痩せたので、記録しておく。 こちらは、ツキネコのツンデレ娘・沖縄空ちゃんです(本文と関係ない) 一、減量に関しての知識を付ける 信頼できそうなwebサイトを読んで内容を大体覚…

ここ1週間、食事日記を付け、カロリー計算をしながら食べている。栄養成分表の数値をノートに書き写すのが面倒なため、もはや画像を撮り、それを直接iPhoneのメモに貼り付けることにした。 例) 例えば、iPhoneで「納豆」と検索し、数値を見ながら、鉛筆でノ…

ダイエッターが麺やご飯の代わりに何を食べるかと言えば、1.キャベツ 2.もやし 3.しらたきである。 ダイエット中のワタシ、最近夜ご飯は大体鍋である。白菜、きのこ、豆腐、ねぎ、玉ねぎ、大根、もやし、ニラ、生姜、はんぺん、ちくわなど、適当な具材・野菜…