魅惑の低カロリー夜食シリーズ。A fascinating low-calorie late-night snack series. 大塚食品 100kcalマイサイズ グリーンカレー 150g×10個 カロリーコントロール レンジ調理対応 塩分2g以下設計 マイサイズ Amazon これに、焼きナス２本入れて食べたら美…

私の好物は、なめこである。幼少の頃より夕食になめこ汁が出る日は心ときめかしてきた。できれば毎日たくさん食べたい。そうだ、そうしよう。よって、最近毎朝なめこ汁である。Nameko. It's my favorite food. Since I was a child, I've been excited when …

先週始めたこと。「湯船に浸かる。」 効果 ・体が芯まで温まり、翌日の夕方までポカポカしていて、これはきっと代謝が上がっていると思う。まるで自分の体全体が1つの湯たんぽのようである。 ・寝つきがよくなった。それまでは、足の先が冷たかったりして寝…

ダイエット開始から今日で丸2週間が経過した。先週に引き続き同じことを続けた結果、開始日から計2.6kg痩せた。It's been a whole two weeks since I started the diet. As a result of continuing to do the same thing steadily last week, I lost 2.6 kg …

夜、小腹減ったら、これを食すこととする。脂質が5gとやや高めなのが気になるが、ポテチ(1袋22g)とか某黒豆煎餅(3枚で210kcal脂質7.5g)とかより遥かにマシである。まぁ、あの黒豆煎餅めっちゃおいしいですよね。If I'm hungry at night, I'll eat this. I'm …

辛くてスパイシーなものが好きなワタシは、そのようなヘルシー&スパイシー一口豆腐ハンバーグを作った。I like hot and spicy food, made mini spicy vegan tofu hamburg steaks . 全ての材料を量り、すべて同じ大きさで作り、カロリーも計算した。一つ21kca…

55 kinds of Low-calorie late-nightside dishes (quite low in fat and sugar) for pescatarians ※ペスカタリアン(ベジタリアン)対応 ダイエット中の人間にとって、帰宅後から就寝までのその数時間は、危険な時間帯、名付けて「魔の4時間」である。 遅くま…

It's been a week since I started diet today. I continued the following life, I lost 2 kilos in a week. One, get knowledge about weight loss Read a website that seems to be reliable and remember the contents roughly (example) Https://www.cu…

今日でダイエット開始から1週間経過した。以下の生活を続けたら、1週間で2キロ痩せたので、記録しておく。 こちらは、ツキネコのツンデレ娘・沖縄空ちゃんです(本文と関係ない) 一、減量に関しての知識を付ける 信頼できそうなwebサイトを読んで内容を大体覚…

ここ1週間、食事日記を付け、カロリー計算をしながら食べている。栄養成分表の数値をノートに書き写すのが面倒なため、もはや画像を撮り、それを直接iPhoneのメモに貼り付けることにした。 例) 例えば、iPhoneで「納豆」と検索し、数値を見ながら、鉛筆でノ…

ダイエッターが麺やご飯の代わりに何を食べるかと言えば、1.キャベツ 2.もやし 3.しらたきである。 ダイエット中のワタシ、最近夜ご飯は大体鍋である。白菜、きのこ、豆腐、ねぎ、玉ねぎ、大根、もやし、ニラ、生姜、はんぺん、ちくわなど、適当な具材・野菜…