「停滞している」
...とぼやいた翌朝、3.1kg減を達成し、地味に内祝いした。停滞期脱出おめでとうワタシ。ドバイのチョコ食べた。
2週間前からとりあえず「毎日玉ねぎを一個ずつ食べる」ことと「80回は噛んでから飲み込む」というルールを設けた。それが功を奏し始めたかどうかは定かではない。
この「よく噛め」は、この日体大の筋肉博士も口を酸っぱくして仰っている。
三三七拍子を5回やると、80回である。(休符も噛む)
ただ今はもう数えていない。要は、口の中の食べ物がペースト状というか離乳食というか流動食状態になったら飲み込めばいいのだとワタシは気付いたのだ。
なお、蕎麦屋にて蕎麦を注文し、箸を置いてよく噛んでいたら店員と目が合い、やや気まずかった。「噛んでんなぁ、あの人。」と思われただろうか。いいえ、ワタシは無粋でかまわない。
「ダイエット中の蕎麦屋は、店員と目が合わなそうな席を選ぶ」がワタシのダイエットのコツまとめノートに足された。
憧れのそば皿↑
