今日でダイエット開始から1週間経過した。以下の生活を続けたら、1週間で2キロ痩せたので、記録しておく。 こちらは、ツキネコのツンデレ娘・沖縄空ちゃんです(本文と関係ない) 一、減量に関しての知識を付ける 信頼できそうなwebサイトを読んで内容を大体覚…

ここ1週間、食事日記を付け、カロリー計算をしながら食べている。栄養成分表の数値をノートに書き写すのが面倒なため、もはや画像を撮り、それを直接iPhoneのメモに貼り付けることにした。 例) 例えば、iPhoneで「納豆」と検索し、数値を見ながら、鉛筆でノ…