3週目、そして伸び悩む減量ペース3rd week, sluggish weight loss pace
ダイエットを開始してから今日で丸3週間が経過した。だがしかし、ここにきて今週頃から、体重がそんなに落ちなくなった。どうやら、我が減量法は何かが間違っているらしい。
そこでワタシはダイエット系YouTuberの動画を時間の許す限りたくさん見て、情報収集をすることにした。
そして得たはこの情報「炭水化物抜きでは痩せない」
「糖質制限してると、摂ったたんぱく質もエネルギーで使われて、筋肉にならない。」
疑心暗鬼なワタシであったが、今日から炭水化物を毎食摂ることにした。
というわけで、玄米を買ってみた。
まずそう…と思っていたが、意外にも甘くてプチプチ感が野菜っぽくて美味である。白米より好きかも。食わず嫌いだった。というわけで、今週は玄米毎食食べてみます。
今週やったこと
毎日お風呂入る
毎日水2リットル飲む
ながら食べをやめる
3rd week, sluggish weight loss pace
It's been a whole 3 weeks since I started dieting. However, since I came here, I haven't lost so much weight since this week. Apparently, something is wrong with our weight loss method.
So I decided to watch a lot of diet YouTuber videos as time allowed and gather information.
And I got this information, "You can't lose weight without carbohydrates."
https://youtu.be/qZUgmUCp3zE? si=IL5Ftu2cu2EiHx1X
I was suspicious, but I decided to eat carbohydrates every meal from today.
So I bought brown rice.
I thought it was bad, but it's surprisingly sweet and vegetable-like and delicious. I didn't eat it and hated it. Maybe I like it more than white rice.
So, I'm going to eat brown rice every meal this week.
What I did this week
Take a bath every day
Drink 2 liters of water every day
Stop eating while watching smartphones or TV
