先日のドキュメンタリーで、
「フジ子・ヘミングさんは、最後は目がほとんど見えなくなっていました」というナレーションにワタシはおののいた。
パソコン、スマホ。ワタシたちはずっと目を酷使している。目を大事にしようと思う。よってこの動画を見た。
動画の要点をまとめる。
- 紫外線を避ける。紫外線が当たると活性酸素で酸化する。特に農家の方やスキーヤーなどはサングラスUVカット率99%のものとツバの広い帽子を。
- ビタミンC大事。水晶体は房水から栄養としてビタミンCをもらっている。房水のビタミンCは血中の20倍。
- ルテインは天然のサングラスと呼ばれる。ルテインは小松菜やほうれん草などの葉物野菜や卵に多い。
- 糖尿病で糖化し白濁する。糖尿病の方は進行が5倍早い。
- ステロイドでも悪化する。炎症を抑えるステロイドは、眼圧を上げて緑内障になることも。
- 目を擦らない。水晶体は一度ダメージ受けると回復しない。濁りとなって現れる。強度近視の方は網膜が薄いから振動に弱い。痒かったら目薬か冷やす。
- アトピー性白内障は網膜に穴があきやすい。網膜裂孔。
- 副流煙を避ける。副流煙は黄斑変性や緑内障とも関係がある。
うう、こわい。頑張って目をこすらないぞ！
ルテイン飲むかしら。
